我们如何应对雾霾天气？-2024欧洲杯官方网站

    大雾天气，不仅能见度低，严重影响着路面交通，给人们的正常生活带来不便和损失，更会给人们的健康造成很大的影响，同时，也会各种疾病打开了方便之门。阴霾天气不但可能会对心脏、呼吸道有影响，还可能会伤肺。在这样的大雾天气中，又该如何保护自己的呼吸道系统呢？又该怎么减少雾天对健康带来的危害呢？ 
　雾的成因：雾是在一定天气条件下形成于近地面的小水滴，直径一般不超过50微米，平均在10微米左右。这些水滴对可见光有强烈的散射作用，会严重影响能见度。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素ｄ生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。老人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素ｄ。
　大雾虽然是个无形“杀手”，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，那也没有什么可怕的。
一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。 
二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。 
三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药 
四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 
五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。 
六、补钙、补维d，多吃豆腐、雪梨等 
    应对污染 选对口罩
    2003年非典时期，一种形似防毒面具的n95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与普通口罩相比，这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。
做好个人卫生
    雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。