悄无声息的健康杀手——室内空气污染-2024欧洲杯官方网站

      对于一般人而言，生命中的大部分时间都是在室内度过，室内空气质量的好坏将直接影响人类的生命健康。那么，室内空气污染物主要有哪些？它们来自哪里？又将如何被清除？

      一、室内空气污染物的来源及危害

      1、装修材料、家具等释放的有害气体
      （1）甲醛、氨，主要来自复合地板、家具板材中粘合剂的缓慢持续释放，甲醛可引起急性中毒、妊娠综合症，会降低人体免疫力和导致皮肤的损坏，甚至诱发癌症。室内氨不仅会刺激、腐蚀人体上呼吸道，减弱免疫力，还可通过三叉神经末梢的反射作用引起心脏停搏和呼吸停止；

      （2）室内总挥发性有机物主要为苯、甲苯和二甲苯，一般来自乳胶漆、油漆等材料，苯系物可损害人体的呼吸、神经及血液系统，甚至增加癌症发生的可能；

      （3）室内氡主要来源为墙体砖、水泥混凝土和大理石地砖等，氡是世界卫生组织（who）公布的19种主要致癌物质之一，是仅次于香烟引起人类肺癌的第2大元凶。

      2、二手烟

      目前发现香烟烟雾中约有4500种化学物质，包括环芳烃，ｎ⁃亚硝胺，重金属（镍，镉，铬和砷），生物碱（尼古丁及其主要代谢物，可替宁）和芳香胺等，可增加肺部、心血管疾病以及口腔、食道和膀胱等部位肿瘤疾病的发病风险。
      3、厨房油烟

      烹饪过程中产生的有害物质高达300多种，如一氧化碳、二氧化氮等，长期吸入可能增加肺癌风险。国际重磅学术杂志《lung cancer》上也曾发表过相关

研究：烹调油烟会让女性非吸烟者的肺癌发生风险升高3.79倍。
      4、大气颗粒物

      主要包括总悬浮颗粒物（tsp）、可吸入颗粒物（pm10）、细颗粒物（pm2.5）和超细颗粒物（pm0.1）,它们从大气环境中进入室内，可影响人体呼吸系统和心血管系统健康，同时也能降低人体免疫力、引起过敏等变态反应。
      二、面对室内空气污染物的威胁，我们该如何应对？

      1、开窗通风。通风是减少室内污染的重要手段。室内外空气交换越多，有害物质释放越快，对人体的伤害就越小。在室外空气质量较好的情况下，开窗通风是保持室内空气清新最有效、最经济的方法。
      2、使用空气净化设备。当室外空气质量不佳时，我们可选择使用空气净化设备，以改善室内空气质量，如高效颗粒（hepa）过滤空气净化器在数天至数周内使用，可显著减少细颗粒物 （pm2.5）在室内浓度，改善亚临床心肺健康。

      3、合理装修。房屋装修应选择符合环保标准的建筑材料，或者选择经过认证的绿色建材。在完工后应静置一段时间，以便让装修材料、家具有残留的有害物质尽可能多的排出；如作为室内装饰和家具的主要消耗品之一的装饰纸，我们可以选择aeapmds-cncs无甲醛装饰纸以有效吸附室内的co2等污染物。

      4、室内禁烟。请关爱自己及身边的人，停止在室内吸烟，让室内成为真正的禁烟区。
      5、正确使用油烟机。使用过程中应 “早开晚关”，尽可能将烹饪时产生的油烟及燃料燃烧的有害产物全部排出。定时清理油烟机滤网、开机时窗户留有缝隙，都有利于提高油烟机的工作效率。

      6、种植绿色观赏植物。绿色植物对室内的空气污染具有良好的净化作用，比如绿萝、金钱树、芦荟、龟背竹等，能够遮盖异味、吸附污染物并分解消除，同时还能够释放出一定的氧气，调节室内的空气湿度，以保持室内的舒适度。