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“5.20”中国学生营养日┃ 知营养 会运动 防肥胖 促健康-2024欧洲杯官方网站
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日期：2022-05-20 14:38:45
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一、中国学生营养日设立背景
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年10年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中，确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。
2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
二、中国学生营养日的永久logo（标识）
三、2022年中国学生营养日的主题
自1991年以来，每年的中国学生营养日都有一个主题。2022 年“5·20”中国学生营养日传播主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。
其主要内容是：贯彻落实《国民营养计划 (2017-2030 年》、《学校食品安全与营养健康管理规定》有关要求，以《儿童青少年肥胖防控实施方案》为指导，传播《中国儿童青少年营养与健康指导指南(2022)》核心信息，大力普及营养健康和身体活动知识，优化儿童青少年体重管理服务，推动肥胖防控支持性环境建设，有效遏制超重肥胖流行，促进儿童青少年健康成长，助力健康中国建设。
四、如何做到营养又健康
知营养
中华民族对营养的探究历史悠久，早在《黄帝内经》中就已提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则。知营养，不仅要知道吃什么，还要知道吃多少、怎么吃。中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南（2022）》的核心内容和推荐，结合中国人饮食的实际情况，把平衡膳食的原则进行了图形化表示，是指导我们日常饮食的最好工具。
会运动
吃和动是保持健康的关键，只吃不动就会变成“小胖墩”。《中国居民膳食指南（2022）》告诉大家：要天天运动。每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟，每天合6000步以上；鼓励大家多做阳光下的户外有氧运动，加强抗阻运动，每周至少2-3天；减少久坐时间，学习累了要经常起来动一动。
防肥胖
肥胖不仅影响儿童青少年个体的生长发育和身心健康，还会增加高血压、糖尿病等诸多慢性疾病的发病风险。时刻提醒儿童青少年不吃路边摊、油炸食品，不喝含糖饮料，每天多运动，这样才能健康成长。
促健康
学生时代是人生中最具活力的一段岁月，身体在茁壮成长，时刻在接受着知识的滋养，而这一切都需要健康的体魄来守护。健康不仅是白纸黑字的营养知识，还是身体力行的坚持。营养是健康的根本，运动是健康的源泉，只要把营养和运动合二为一，健康就会一直在身边。
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年10年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中，确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。
2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
二、中国学生营养日的永久logo（标识）
三、2022年中国学生营养日的主题
自1991年以来，每年的中国学生营养日都有一个主题。2022 年“5·20”中国学生营养日传播主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。
其主要内容是：贯彻落实《国民营养计划 (2017-2030 年》、《学校食品安全与营养健康管理规定》有关要求，以《儿童青少年肥胖防控实施方案》为指导，传播《中国儿童青少年营养与健康指导指南(2022)》核心信息，大力普及营养健康和身体活动知识，优化儿童青少年体重管理服务，推动肥胖防控支持性环境建设，有效遏制超重肥胖流行，促进儿童青少年健康成长，助力健康中国建设。
四、如何做到营养又健康
知营养
中华民族对营养的探究历史悠久，早在《黄帝内经》中就已提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则。知营养，不仅要知道吃什么，还要知道吃多少、怎么吃。中国居民平衡膳食宝塔是根据《中国居民膳食指南（2022）》的核心内容和推荐，结合中国人饮食的实际情况，把平衡膳食的原则进行了图形化表示，是指导我们日常饮食的最好工具。
吃和动是保持健康的关键，只吃不动就会变成“小胖墩”。《中国居民膳食指南（2022）》告诉大家：要天天运动。每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟，每天合6000步以上；鼓励大家多做阳光下的户外有氧运动，加强抗阻运动，每周至少2-3天；减少久坐时间，学习累了要经常起来动一动。
防肥胖
肥胖不仅影响儿童青少年个体的生长发育和身心健康，还会增加高血压、糖尿病等诸多慢性疾病的发病风险。时刻提醒儿童青少年不吃路边摊、油炸食品，不喝含糖饮料，每天多运动，这样才能健康成长。
促健康
学生时代是人生中最具活力的一段岁月，身体在茁壮成长，时刻在接受着知识的滋养，而这一切都需要健康的体魄来守护。健康不仅是白纸黑字的营养知识，还是身体力行的坚持。营养是健康的根本，运动是健康的源泉，只要把营养和运动合二为一，健康就会一直在身边。